自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
現在32歳ですが、18歳のときにぎっくり腰になってから時々腰痛があり、年に1度くらいはひどいぎっくり腰になっていました。整形外科に行っても骨には異常ないといわれ、痛み止めの薬と湿布をもらい、電気をかけて牽引するだけで、腰痛を繰り返していました。
昨年、足のしびれも出てきたので、他の整形外科に行って、理学療法士さんのリハビリを受けましたが、ただマッサージをしてくれるだけでした。一時的には痛みがとれた気はしますが、やはり同じことの繰り返しで腰痛と足のしびれは続いて、仕事（エステ）もままならなくなっていました。
そこで腰痛を根本的に治す方法はないかと、自分で探していたところ、アマゾンでかずやさんのコメントを見てこの本を購入してみました。本を読んだところ、まず姿勢の注意が書いてありましたが、今までの整形外科では一度もこのようなことは教えてもらえませんでした。次に腰を反らせる体操をしましたが、1日で長年悩んだ腰痛が嘘のように無くなりました。足のしびれは、少し時間がかかりましたが、これも２週間くらいですっかり無くなりました。仕事にも完全に復帰できるようになりました。
その他にもこの本には、動く時の注意事項や座るときのランバーロールという腰の支えを使っての姿勢の注意など、今までの腰痛に関する疑問がすべて書いてあり、もっと早くこの本に出会っていれば人生が変わっていたかもしれないと思いますが、この時期にこの本に出会えたことだけでも感謝しています。腰痛に苦しんでいる人には是非読んでもらいたい一冊です。
腰痛は99%完治する―“ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!
腰痛に悩む父親のために良い本がないかと捜している際、お手頃な価格の書籍なので軽い気持ちで手に取りましたが、内容は非常に具体的でした。
本書内容で紹介された事を父にはすこしづつ試してもらっていますが、このところはずっと腰の調子が緩和されたそうです。完治までにはまだまだあるようですが、多少なりとも痛みが減ったということだけでも感謝しております。
腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)
症状―ある日突然、右側の臀部からつま先までの痺れと鈍痛があらわれ、痛みで夜は半分も寝れず、立ち座りをすると泣きたくなるほどの鋭い痛みが走るという状態になりました。
整形外科に行っても、椎間板が潰れているというようなことを言われて、痛み止めを処方されただけだったので、自分で治すしかないと思い購入。
購入の決め手はゴムバンドなどの器具を使わなくてよいというところと、1〜2分の体操を1日数回という敷居の低いところでした。
実践してみて、いまだ痛みが強く体操どころか、導入部のうつ伏せ寝しかできてませんが、それでも、激痛のため上げられなかった右足が、仰向けの状態で左足と同じ高さまで上げられるようになりました!
靴下を履くのにさえ5分もかかっていたのが、以前とさほど変わらない時間で履けるようになりました。
まだ痺れと痛みはありますが、続けてみようと思います。
本当に完治したら、腰痛持ちの多い職場の仲間に配ります!それだけの価値があります。
